無糖珈琲

じぇんの脳置き場

夫婦で肉体改造計画2019

旦那の身体が限界です

肩が痛いとか
歯が痛いとか

ごめんね
私健康だからわからないわ

って思ってたけど

息子が物心ついたときにこの状態だとちょっとかっこ悪すぎるわ父ちゃん

ってことで筋トレをさせることにしました

▽筋肉体操で脚光をあびてる武田真治の過去記事が私のボディメイク価値観の原点
武田真治、食生活は“ガン無視”でも肉体を維持できるワケ | 日刊SPA!
武田真治、男こそつねに「筋肉痛」を味わう必要がある | 日刊SPA!

1月は旦那は腕立て伏せ20回!!
私はストレッチバンドで横開脚ストレッチ

これを毎日続けることが目標です

私の出産が終わったらトランポリン買ってプラスしたりしてみたいなーと思っています

いつまでもスタイリッシュな夫婦でいたい
けどビールも飲みたいし
子供ももう少し産みたいから
ちょっとの努力を毎日続けて行こうと思います